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小蛮腰,大粗腿,梨形身材的妹子看过来~我是怎么减掉大腿-瘦臀美腿

发布时间: 2019-04-04 来源:365bet网址APP

  我在下决心减肥后,每天下班都会走上一段路,以快步走为主,其中再短距离跑几步,每次跑个一两百米。 这个是我在网上看到的方法,试了1个月,因为夏天实在太热,就没持之以恒。 周末的时候我跟老公一起游泳,每次时间不长,1个小时左右,我主要就是带个游泳圈不停的瞪腿,等于是做跑步的动作。

自我感觉每次游泳都能瘦个半斤。 而且游泳后我只喝水,晚饭基本就不吃了。

  减肥的时候一定要多喝水,每天早上起来就喝水,吃饭前喝,饭后我是不喝水的。 另外吃饭方面,早饭我基本是豆浆,鸡蛋饼,并且关照买饼的阿姨少放油。

或者是麦片,脱脂牛奶,素的包子之类。   午饭就是工作餐,没什么挑剔的。

我喜欢吃鱼,有鱼肉就不吃鸡鸭肉,有鸡鸭肉就不吃牛羊肉,有牛羊肉就不吃猪肉。

这个是个人喜好问题。 我也很少吃KFC之类,吃的话习惯把鸡翅外面的皮拔掉。

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